Группа похудения с Айнур, старт 1 октября. Без голода и заморочек

Результаты девочек из групп Айнур

Результаты по весу

В группе

−10 кг

лучший результат за месяц. В среднем участницы уходят на минус 4 кг.

Участница группы до и после месяца с Айнур — Участница группы, до и после месяца

Лучший результат по сантиметрам

−8 см

в талии за месяц и до −6 см в бёдрах (ориентировочно, точные замеры уточняем у Айнур). Вес на весах меняется медленнее, чем тело в зеркале.

Ушли объёмы: талия, живот, бёдра
Ляжки стали меньше, бёдра подтянулись и стали упругими
Кожа в области подмышек и рук подтянулась, не обвисает

Участница до и после, вид сзади — Вид сзади

Участница до и после, вид сбоку — Вид сбоку

Участница до и после, спина и бёдра — Спина и бёдра

Что пишут участницы групп

«Было 82, сейчас 78. Минус 4 кг. Спасибо вам, я себя так давно не чувствовала: прям легко просыпаюсь и ложусь спать.»
Альфия, минус 4 кг

«Мне прям круто, это прям новое для меня. Обычно диеты бросала, а сейчас на лайте, перекусы забыла, воды пью много. Срыва прям такого не было.»
Айсулу

«Вес 58, смотрите как живот собрался. Кожа подтянулась. Дальше продолжаю!»
Салтанат

«Минус 3 кг, да сама очень рада. Спасибо большое вам, Айнур.»
Сабира, минус 3 кг

«Благодаря вам я начала двигаться и даже не сорвалась. Раньше срывалась и бросала, а с вами всё по-другому. Питание и ходьба вошли в привычку.»
Загира

«Это мой первый выход в свет за 4 года. Прям вы появились в нужное время.»
Альфия

Почему со мной не сливаются

Я не сажаю на диету. Каждый день даю маленькое задание: как есть, как спать, как двигаться. Через месяц это уже привычка, а не усилие. Поэтому вес уходит и не возвращается.